]بخش سوم]

(ورزش خيلي سبک در حدي ک بدن خسته نشه و دوش اب سرد هم حتما هر روزه انجام بديد چون به کاهش علايم خماري خيلي کمک ميکنه.شما پاک شديد بدون اينکه درد خماري بکشيد.(من با اين روش مصرف روزي 8 قرص متادون 40 رو ترک کردم با کمترين حد خماري) درضمن روز اول که ميخوايد بزنيد به ترياک اگه مصرفتون پايين بود يني با مقدار يک گرم و يک بار در روز خمار نشديد ديگه نيازي ب کشيدن نيس و از همون موقه شربت رو بخوريد کشيدن براي وقتيه ک مصرفتون زياده بايد بکشيد و ازش کم کنيد که برسه به روزي کمتر از يک گرم چون خوردن زياد اب ترياک از غذا خوردن ميندازه تون. از الان به بعد ديگه با خودتونه بايدسرتونو گرم کنيد تا لغزش نکنيد و حتما جلسه NAرو بريد.در اخر ببخشيد اگه اينجوري مو به مو گفتم واسه کسايي ک از روشهاي ترک بي خبرن اشتباه نکنن.به اميد روزي ک همه پاک باشن